Udbrændthed - udmattelse og depression
Hvis du har brændt for dit job for længe eller for meget, så er du måske ved at være udbrændt?
Udbrændthed sker ofte for medarbejdere, som er ansvarlige, engagerede og virkelig gør deres yderste for at gøre alting så perfekt som muligt.
Hvis du lider af udbrændthed, så føler du dig fuldstændig udmattet og følelsesmæssig tom. Du kan ikke mere og er ved at give op. Hvis du bliver bedt om en lille ting, som du tidligere kunne have klaret nemt i løbet af ingen tid, kan det nu få dig til at bryde fuldstændig sammen. Når du er udbrændt føles det som om der ingen vej er tilbage, du kan ikke se lys for enden af tunnelen, og du ser ingen muligheder for løsninger på din situation.
Udbrændthed minder om depression. Dit selvværd falder, fordi du ikke længere kan yde, det du gerne vil. Du tvivler på, om du er god nok. Du har svært ved at finde op af det sorte hul ved egen hjælp.
Hvis du kan nikke genkendende til dette, så tænk på, hvad der førte dig herhen. Nu skal du gøre noget andet, og jeg forestiller mig, at det er svært for dig. Få støtte og omsorg i din proces for at få det bedre.
Læs mere om stress coaching eller psykoterapi eller kontakt mig hvis du vil høre nærmere.
Et udbrændt hus kan bygges op igen.
Det kræver tid, kræfter, faglig viden og praktiske redskaber. Men det kan lade sig gøre!