Stresshåndterings gruppe - er det noget for dig?

 

Hvorfor deltage i en stress håndterings gruppe?

Når vi som mennesker står i en svær situation, kan vi have en tendens til at isolere os. Men det er jo netop, når vi har det svært, vi har ekstra brug for andre.

 

Hver dag er 35.000 mennesker sygemeldt pga stress. Du kan få stort udbytte af at mødes med andre, der sidder med noget af det samme som dig. Du oplever, at

• du ikke er alene om at være stresset, men møder ligestillede
• du kan spejle dig i, hvordan de andre har det
• du kan blive inspireret af de andre og lære af deres erfaringer
• du kan opnå støtte og tryghed, og du får et ”stress netværk”

Du vil opleve, at det at være vidne til de andres proces, kan være meget stimulerende for din egen udvikling.

 

Prisen per gang i gruppen er kun en tredjedel af udgiften for 1½ times individuel samtale. Du får således - for de samme penge - mulighed for et længerevarende forløb.

 

Min rolle i gruppen

Der vil hver gang være tid til, at jeg taler med hver enkelt. Jeg vil støtte dig i at

• opnå indsigt i, hvad der stresser lige netop dig, og hvordan du tidligere har håndteret det
• finde og holde fast i sundere mestringsstrategier
• finde indre ro og en bedre balance i dit liv

 

Stress og mindfulness

Det er videnskabeligt vist, at afspænding, meditation eller mindfulness har en gunstig effekt ved stress. Blodtryk, puls og åndedræt bliver sænket. Jeg vil således ofte starte med en kort mindfulness øvelse.

 

Hvem kan deltage?

Mennesker med længerevarende, moderat/svær stress, primært sygemeldte og/eller medicinsk behandlede (eks. for stress fremkaldt angst, depression eller søvnbesvær). Hvis du er i tvivl om du kan deltage, er du velkommen til at ringe til mig.

 

Hvordan kommer du med i gruppen?

Alle deltagere får tilbudt en gratis og uforpligtende forsamtale. Det er rart for dig, at du har mødt mig, før du møder resten af gruppen. For mig er det vigtigt at møde dig, så jeg kan sammensætte gruppen/grupperne bedst muligt. Hvis du har brug for det, er der naturligvis også mulighed for, at du kan gå hos mig med individuelle samtaler. Hvis du mener, at det kan være noget for dig, så ring til mig på mobiltelefon 40 33 60 43 eller send mig en mail på marianne@psykoterapi-praksis.dk

 

Praktiske informationer

Onsdage i ulige uger kl 8.00-10.00. Kløvertoften 57, Skovlunde

4-6 deltagere per gruppe. Der kan kun være en person fra samme virksomhed. Gruppen fortsætter som udgangspunkt 3-6 mdr. (Hvis der er stemning for det, kan den fortsætte længere.) Men det er op til dig, hvor længe du ønsker at deltage. Afhængig af, om der er nogen, der går ud undervejs, kan der komme nye ind.

Prisen er 300 kr per gang, kontant ved hvert møde.